7 tips om ontspannen te werken. Deze praktische ontspanningstips houden je fit en gefocust tijdens het (thuis)werken en voorkomen klachten door stress. Bepaal op welke tijden je werkt en wanneer je vrij bent. Wees je bewust van je werkhouding en laat waar nodig onnodige spierspanning los. Bewegen tijdens het werk en in je pauzes helpt ook om je spieren ontspannen te houden. Stel jezelf … [Read more...]

Werkstress heeft vaak te maken met (geen) keuzes maken. Je wilt het liefst alles doen wat er op je to-dolijst staat, alleen daar heb je geen tijd voor. Je moet dus kiezen. Maar hoe bepaal je met welke taak je begint? Een vraag die mij altijd helpt, is: 'Moet ik dit nu doen?' Stel jezelf bij elk actiepunt vijf keer deze zelfde vraag met de klemtoon telkens op een ander woord. Zo bepaal je snel … [Read more...]