Ontspannen werken

  • Home
  • Jolanda Touw
  • Partners
  • Opdrachtgevers
  • Referenties
  • Contact

voor vitale en veerkrachtige werknemers

  • Stoelmassage
  • Workshops en trainingen
  • HR-nieuws

Zelfmassagetechnieken

Massage ontspant en geeft energie. Massagetechnieken zoals drukken, strijken, kneden of kloppen stimuleren de doorbloeding. Dit betekent meer aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen naar alle delen van het lichaam en een betere afvoer van afvalstoffen uit huid, spieren en organen.

Na een massage voelt je lichaam zachter en losser. Hoofdpijn, vermoeidheid, rsi-klachten, nekpijn, rugklachten en andere stressklachten verdwijnen of verminderen. Je voelt je fit en gemotiveerd. En massage maakt je ook helder in je hoofd, zodat je je beter kunt concentreren.

Het is heerlijk om je af en toe uitgebreid te laten masseren. Tussen de bedrijven door kun je ook spanningsklachten bij jezelf verlichten door jezelf te masseren.

Hieronder vind je per klacht een aantal eenvoudige zelfmassagetechnieken.

Hoofdpijn

Nekpijn

Rugpijn

Gespannen schouders

 

Stoelmassage

Ook een stoelmassage ervaren?

BOEK NU GRATIS PROEFMASSAGES!
Lees ervaringen van werknemers

Lees aanbevelingen van werkgevers

Vraag fiscale voordelen stoelmassage op

Check het Stoelmassage hygiëneprotocol voor veilig masseren in coronatijd

Stoelmassage-Linea-Directa
Folder Stoelmassage

Stuur me gratis Ontspannen werken tips en het e-book ‘Tien tips voor een goede werkhouding’

Zoeken

Doen

  • Mindfulness in de praktijk
  • Ontspanningsoefeningen
  • Ontspanningsmuziek
  • Zelfmassagetechnieken

 

 

Ervaren ontspannings- en mindfulnesstrainer

Gecertificeerd TouchPro-stoelmasseur

 

 

Lezen

  • Ontspannen werken tips
  • Publicaties
  • Natuurgedichten
  • Boeken

 
 

 

touch-pro-europe

Contact

Linea Directa
Jolanda Touw
jolanda@ontspannenwerken.nu
06-11 11 05 61
KvK 32150799
Btw NL002168712B05

 
Ontspannen-werken-stoelmassage-op-werk-mindfulnessworkshop-ontspanningsworkshop

Copyright © 2025 | Privacyverklaring | Colofon