Hoofdpijn zelf behandelen met drukpuntmassage
- Spreid je vingers en duimen.
- Buig ze een beetje alsof je een tennisbal vastpakt.
- Zet de vingertoppen van beide handen links en rechts op je hoofd.
- Geef lichte druk op de hoofdhuid met je vingertoppen en maak drie keer een draaiende beweging, zonder dat de vingertoppen verschuiven over de hoofdhuid.
- Laat de druk weer afnemen.
- Plaats de vingertoppen nu op een ander deel van je hoofd en herhaal de drukpuntmassage. Masseer op die manier je voorhoofd, je slapen, je wenkbrauwen, je achterhoofd en je kruin.
Bekijk ook hoe je met zelfmassagetechnieken nekpijn, rugpijn en gespannen schouders kunt verlichten.
