Vaak ademen we sneller dan nodig is. Dat kost extra energie en kan vervelende klachten geven. Je bent dan eigenlijk de hele tijd een beetje aan het hyperventileren. De ademhaling vertragen kan dan helpen. Door te vaak adem te halen, krijg je meer zuurstof binnen en adem je meer kooldioxide uit. Dit verstoort de balans tussen zuurstof en kooldioxide in het bloed. Vooral het tekort aan kooldioxide … [Read more...]

Buiten bewegen is gezond! Op een doordeweekse dag fiets ik ’s ochtends graag vanaf de school van ons zoontje een rondje langs de rivier en door de polder terug. Wind door mijn haren. Zon op mijn gezicht. Na drie kwartier begin ik dan heerlijk fris en fit aan mijn werkdag. Verlang je ook naar een helder hoofd en meer energie? Neem dan net als ik een voorbeeld aan onze verre voorouders. Zij leefden … [Read more...]