Triggerpoints zijn pijnlijke verkrampingen in de spieren. Deze kunnen bijvoorbeeld ontstaan door lang in dezelfde houding werken, zwaar werk, vaak dezelfde bewegingen maken en stress (overbelasting). Maar ook door juist te weinig bewegen en veel op de bank hangen voor tv of met je tablet op schoot (onderbelasting). Triggerpoints kunnen ook ontstaan na een val, ongeluk of medische ingreep.
Door een verstoorde bloedsomloop op de plaats van het triggerpoint verstijft, verkort en verzwakt de spier. Met triggerpointmassage verzachten of verdwijnen deze zogenaamde ‘spierknopen’. De massage vermindert de pijn, ontspant en geeft energie.
Zelf pijn wegmasseren met triggerpointmassage
Triggerpointmassage bestaat uit een serie diepe strijkingen over elk triggerpoint. Deze vorm van massage kun je ook zelf toepassen. Je masseert de spier met je duim of vingertoppen of met een hard balletje.
De workshop Triggerpointmassage wordt verzorgd door mijn collega-trainer Hannah Bouma. Zij is een ervaren massage- en triggerpointtherapeut met een eigen praktijk in Amsterdam. Als docent Triggerpointtherapie geeft ze ook les aan professionele masseurs en aan particulieren. 
In deze workshop van anderhalf uur (of korter) geeft ze uitleg over triggerpoints bij verschillende veel voorkomende pijnklachten en hoe je deze zelf met triggerpointmassage kunt verlichten. Er is veel tijd voor praktische oefening en persoonlijke instructie. De trainer neemt voor iedereen een massageballetje mee.
Kosten
Voor de eerste workshop van anderhalf uur geldt eenmalig een introductietarief van € 45 per deelnemer, exclusief 21% btw (normale tarief is € 55 per deelnemer). Voor kortere workshops maak ik graag een offerte op maat.
In de totaalprijs zijn de kosten voor de hand-outs voor alle deelnemers inbegrepen. Bij een enkele reisafstand tot 50 km vanaf Leiderdorp komen hier verder geen reis-, parkeer- of andere kosten bij.
Bekijk het kennismakingsaanbod en profiteer van twee gratis workshops.
